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作者cofee (等待)
看板Road_Running
標題[問題] 賽季期間大家月跑量減到多少?
時間Thu Feb 26 13:08:26 2026
覺得賽季期間都好累 我自己大概都只跑10月~2月的比賽 其他期間都是休賽季訓練 好奇如果大家休賽季月跑量都到180~200左右 賽季會減量到多少呢 150左右嗎?(含比賽距離) 還是都不減? 只是不跑部分課表 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.117.248.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1772082509.A.8A0.html ※ 編輯: cofee (140.117.248.127 臺灣), 02/26/2026 13:12:05
推 yur: 1/1全馬 2/28半馬，扣掉比賽，練習量都有300以上 https://i.m 02/26 13:18
→ yur: opix.cc/mmqlh1.jpg 02/26 13:18
推 yur: https://i.mopix.cc/C2J277.jpg 02/26 13:20
推 lpy: https://i.imgur.com/PJxlbBa.jpeg 減強度不減量 02/26 13:52
→ cofee: 挖賽 看來大家都不太一樣哈哈 我是減Z2跟LSD 感恩分享 02/26 14:07
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 02/26 14:07
→ cofee: 但兩位都是神人級 我覺得差距太大了點XD 02/26 14:07
推 sleepdog56: 我相反 我是減量不減強度…我自己覺得速度該刺激的時 02/26 14:38
→ sleepdog56: 候還是要刺激，不然比賽期神經會跟不上 02/26 14:38
推 loveloser: 我反而更多 夏天太熱了 冬天跑起來超舒服 02/26 15:16
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 02/26 15:16
推 Touber: 只有安排比賽的當周才減 02/26 16:16
推 uei1201: 100 02/26 17:38
推 iceking: 賽季我跑較多耶, 只有比賽當周減量, 但我本來跑量就不多 02/26 21:18
→ iceking: 很少超過100K/月. 02/26 21:18
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 02/26 21:18
→ prodd: 我喜歡跑夏天爆汗！賽季不減量賽前兩週減半 02/27 09:38
→ levi00196: 看不懂，不是賽季跑量才會增加嗎？ 02/27 19:21
→ yamatai: 夏天跑不是比較痛苦嗎? 我常常都需要打赤膊耶 02/27 20:01