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作者xc2v (天道佩恩)
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標題[閒聊] 教練教正手高遠球很少教內旋發力
時間Sat Oct 26 12:44:28 2024
以前有請過教練 上過幾十堂課 印象中從沒提過內旋的部分 但這幾年自己摸索發現其實正確使用內旋 才是關鍵 心想為何教練當年沒教 教練總是說 不要用整支手臂力量! 甩! 後來小孩上夏令營 問教練一般小選手何時會內旋外旋 教練似乎沒聽過內旋外旋這個詞 我非常訝異!! 然後教練也覺得我的問題有點怪 教練是回答 看程度 程度好的會教 太早教會受傷 這回答我也是很疑惑 為何正確發力不能教 要靠學生自己摸索 那不就天份好會自然用到內旋的教 其他的繼續用錯的姿勢打 然後太早教真的會受傷嗎? 所以各位有上過教練課的人 你們教練會教內旋嗎(特別是正手高遠球 殺球)? 題外話: 會知道內旋外旋也不是在羽球領域聽到的 是在健身房重訓聽到防護員講肩膀旋轉肌群才知道有正旋外旋這名詞 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.7.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1729917870.A.6F7.html
→ xc2v : https://www.youtube.com/watch?v=3qvlzsCUYFc 10/26 12:53
→ xc2v : 2:38 時開始提到內旋 10/26 12:54
※ 編輯: xc2v (1.168.7.77 臺灣), 10/26/2024 12:56:41
推 b98502071 : 個人認為教了不會受傷，但不教也沒毛病，正手擊球 10/26 12:58
→ b98502071 : 內旋只是正確力傳導的展現，不應該過分關注 10/26 12:58
→ boards : 別把小部分揮拍的過程當寶 10/26 13:19
推 Kroner : 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 10/26 14:15
→ boards : 去練10000次步伐更有用 10/26 13:19
推 shichyo : 實際上打球要關注的東西太多，揮拍動作、球點、有沒 10/26 13:36
→ shichyo : 有跑到位，尤其初學者找球就有困難，關注在內旋動作 10/26 13:36
→ shichyo : 反而受限於協調性不好打球吧。受傷與否不確定，但學 10/26 13:36
推 Kroner : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/26 14:21
→ shichyo : 生時期打球，有學弟自己很關注內旋和加力量，結果反 10/26 13:36
→ shichyo : 而動作變很僵硬 10/26 13:36
推 riosyang : 其實教練是立意良善的，業餘的羽球愛好者，過度強 10/26 14:15
→ riosyang : 調某些部位的發力，確實可能有受傷的風險，業餘愛 10/26 14:15
推 Chricey : 樓下關節痛都吃鞏固力 10/26 14:44
→ riosyang : 好者不像專業選手有大量的練習&基礎身體訓練，特別 10/26 14:15
→ riosyang : 強調進階發力模式，對初學者&業餘愛好者並不一定適 10/26 14:15
→ riosyang : 合。另外也許你是適合這一類的教學方式，你應該要 10/26 14:15
→ riosyang : 找尋這一類適合你自己的教練（你&你遇過的教練也許 10/26 14:15
推 Chricey : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 10/26 16:24
→ riosyang : 只是彼此頻率不合）（教練要帶的學生百百款，每位 10/26 14:15
→ riosyang : 教練都有一套自己的教學方式，都給予尊重） 10/26 14:15
→ riosyang : 然後YTR的影片需要的是觀眾&流量，強調某些進階的 10/26 14:15
→ riosyang : 發力方式也是ok的。（至於你提到有些教練沒聽過內 10/26 14:15
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 10/26 16:51
→ riosyang : 旋外旋等等，我覺得這是彼此溝通的問題，你應當提 10/26 14:15
→ riosyang : 供影片再作詢問，而不是提出「名詞」就認為教練應 10/26 14:15
→ riosyang : 當知道，教練打球&教球n年，當然知道如何發力，所 10/26 14:15
→ riosyang : 以詢問教練理當拿著影片詢問討論，因為「名詞」這 10/26 14:15
推 Kroner : 5樓關節跟Ｘ一樣 10/26 19:23
→ riosyang : 個定義要先有彼此認知，才能有討論的空間，不然可 10/26 14:15
→ riosyang : 能會是雞同鴨講。 10/26 14:15
→ riosyang : 有關於你提到「發力」，我也提供一個進階的相關影 10/26 14:15
→ riosyang : 片，請搜尋「張課琦」「羽球舞弄」，影片11:56～11 10/26 14:15
推 Chricey : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 10/26 22:49
→ riosyang : :59，有提到（胸大肌）收力，這也是一個進階發力方 10/26 14:15
→ riosyang : 式，你可以參考看看。 10/26 14:15
推 CJYen : 科班教練好像都不會去強調「內旋」這個詞，都直接雕 10/26 14:21
→ CJYen : 動作 10/26 14:21
推 Kroner : 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 10/26 22:50
→ mioaria : 因為很多名詞是被創造出來的阿 10/26 14:35
推 gs00001 : 如果你持拍方式是正確的，那打球的時候自然就會內旋 10/26 14:43
→ gs00001 : ，不用教，除非你是用拍框側面打球。 10/26 14:43
→ gs00001 : 或是你要打滑拍，那就不會是內旋。 10/26 14:44
推 Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 10/26 23:12
推 Dazzium : 因為台灣本來就沒有內旋外旋這個詞彙 10/26 14:49
→ Dazzium : 就是教你手的旋轉動作而已 10/26 14:49
推 basketone : 滑拍有內旋吧 10/26 15:48
推 hyuchi0202 : 正確握拍會自然稍微內旋 不用刻意 10/26 16:24
推 Chricey : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 10/26 23:36
推 hyuchi0202 : 你搞錯因果關係了 10/26 16:29
→ ellisteng145: 正確的揮拍姿勢你不內旋等於是用球拍側面打球 10/26 16:50
→ ellisteng145: 很多教練大概根本不知道內旋這件事 從小打到大動作 10/26 16:51
→ ellisteng145: 本身就自帶內旋 10/26 16:51
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 10/27 08:36
→ xc2v : 我的認知是正確握拍加正確揮拍但無內旋會變成招財貓 10/26 18:58
→ xc2v : 式押腕 10/26 18:58
→ xc2v : 這樣拍面也是正的 10/26 19:05
推 momotakento : 台灣本來就是將錯就錯文化，隨便去球館運動中心95% 10/26 19:23
推 Kroner : 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 10/27 13:47
→ momotakento : 以上球友做不出正常內旋，根本像招財貓貓聚 10/26 19:23
推 okmijnuhyex : 刻意內旋會拍面不正甚至洩力,霸王殺理論就減少內旋 10/26 20:52
推 franki : 內旋指的是作動方向 10/26 22:11
→ Dazzium : 正確握拍+正確揮拍就是內旋 招財貓根本不是正確揮 10/26 22:49
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 10/27 18:36
→ Dazzium : 拍跟握拍 10/26 22:49
→ Dazzium : 業餘球友很常見招財貓 但是你去看國小國中校隊每個 10/26 22:50
→ Dazzium : 都馬標準 10/26 22:50
→ Dazzium : 教練也沒特地教「內旋」這個詞 10/26 22:50
推 Chricey : 不動對關節最好，拎北都躺著 10/27 19:33
推 hyuchi0202 : 正確握拍+正確揮拍不會招財貓 一定其中有一個有錯 10/26 23:05
→ hyuchi0202 : 所以才說你因果關係弄反了 10/26 23:05
→ hatedmail : 有教練就乖乖訓練 遲早都會 10/26 23:11
→ hatedmail : 這些專有詞 都是給業餘沒時間練 只能靠體悟 10/26 23:12
推 Chricey: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 10/27 23:02
→ hatedmail : 握拍只要正確 揮拍就會自然內旋 10/26 23:16
推 K60258 : 我剛學羽球不到兩年，上了一些教練課，跟從小打球的 10/26 23:36
→ K60258 : 朋友聊過，跟你同感，其實就他們那個年代是沒有內旋 10/26 23:36
→ K60258 : 發力這個名詞的，都是大量練習和刁動作找感覺，也會 10/26 23:36
推 Chricey : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 10/27 23:36
→ K60258 : 壓腕，現今網路教學資源很多，靠自己研究可以學到更 10/26 23:36
→ K60258 : 好的動作，教練課就練其他的吧 10/26 23:36
推 comesome : 有頂肘擊球時就會自動旋轉 況且有一派不要旋那麼多 10/27 06:54
推 simlin : 姿勢正確之後內旋會自然出來 10/27 08:36
推 Kroner : 剛開始吃UC2，期待 10/28 21:00
推 btc0511 : 同意68樓的講法，你有確實做到頂肘加上拍面轉正的 10/27 12:09
→ btc0511 : 動作，自然就會內旋 10/27 12:09
推 phantix : 內旋歸內旋，發力歸發力喔，內旋是有正確正手握拍， 10/27 13:47
→ phantix : 正常倒拍，正常引拍，正常鞭甩一定會發生的「現象」 10/27 13:47
推 Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 10/28 21:06
→ phantix : 。內旋這個詞出現，我覺得是中國的教練透過職業選 10/27 13:47
→ phantix : 手的揮拍動作逐格解析之後，成為矯正學生持拍方式 10/27 13:47
→ phantix : 的一種說法。 10/27 13:47
→ xc2v : 我指的不是頂肘後拍面轉正的內旋 是擊球瞬間手腕的 10/27 18:36
推 Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 10/28 21:13
→ xc2v : 內旋 所以拍面只有擊球前後一瞬間是正的 其餘都不正 10/27 18:38
→ xc2v : 擊球後手腕放鬆 就會成這姿勢 10/27 18:47
→ xc2v : https://imgur.com/ZZBsfRc 10/27 18:47
推 jantim102 : 抖音太強調內旋了搞得一堆人覺得內旋無敵 10/27 19:33
推 Chricey : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 10/29 16:48
→ jantim102 : 殊不知網球肘高爾夫球肘等著你 10/27 19:33
→ NassirLittle: 樓上正解 看到一堆刻意強調內旋的 10/27 22:58
→ NassirLittle: 我心裡就在想 這些傢伙遲早網球肘 10/27 22:58
→ NassirLittle: 小時候練網球 最愛發的發球類似羽球滑拍動作 10/27 23:02
推 Chricey : 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/29 21:03
→ NassirLittle: 還沾沾自喜 幾乎沒人發這種球 很多對手不習慣接不好 10/27 23:02
→ NassirLittle: 手肘受傷了才知道 沒人這樣發是有原因的 10/27 23:02
噓 wtgcarot : 打個球打到手廢掉 10/27 23:30
推 g308 : 抱歉 請問做正確內旋會網球肘或受傷的資訊在哪看得? 10/27 23:36
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 10/30 08:51
→ g308 : 不知可否告知? 謝謝 10/27 23:36
推 yaujack : 因為教練教的是平衡, 內旋是結果不是不是方法 10/28 00:20
推 simlin : 原po小戴照片應該是帶有手法變化 10/28 08:39
推 alexistt : https://i.imgur.com/tzxb7BO.jpeg 10/28 21:00
推 Chricey : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 11/09 19:56
→ alexistt : 這是內旋嗎？ 沒刻意做動作吧？ 10/28 21:00
推 alexistt : https://i.imgur.com/WpXYZNN.jpeg 10/28 21:06
→ alexistt : https://i.imgur.com/IerSUTN.jpeg 10/28 21:06
→ alexistt : https://i.imgur.com/bKbwfRD.jpeg 10/28 21:06
推 Chricey : 剛開始吃UC2，期待 11/09 19:56
→ alexistt : https://i.imgur.com/nRovHev.jpeg 10/28 21:06
推 alexistt : 世界級殺球完的姿勢都長那樣 10/28 21:13
→ alexistt : 坊間教練很少講發力..更別說切很細的分解動作並具 10/28 21:13
→ alexistt : 體說出差異和奧妙 10/28 21:13
推 Chricey : 求推薦UC2，樓下請提供三家 11/14 00:28
推 Mercury0625 : 我當初剛從蒼蠅拍改成內旋發力時也覺得根本就是挖 10/29 16:48
→ Mercury0625 : 到寶，怎麼從來沒人這樣教。但後來跟一個運動細胞 10/29 16:48
→ Mercury0625 : 不錯的新手女同事練球，她是打個幾次自然就用出內 10/29 16:48
→ Mercury0625 : 旋，我就相信內旋其實是動作正確就會自然出現的動作 10/29 16:48
推 Chricey : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 10/29 16:48
→ xc2v : 想說把動作說明確有那麼難嗎?常聽到甩 甩毛巾 鞭擊 10/29 18:45
→ xc2v : 射飛鏢 就是沒提到說手腕要怎麼動 怎麼發力 10/29 18:46
推 hyuchi0202 : 你現在自己試試稍微立腕 手指放鬆再握緊 10/29 21:03
→ hyuchi0202 : 看你拍面會不會變正 根本不需要刻意轉手腕 10/29 21:03
推 Kroner : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 10/29 21:03
→ hyuchi0202 : 如果要有意識的轉手腕 那握拍就是錯的 位置偏掉或手 10/29 21:04
→ hyuchi0202 : 指握太緊所以只能靠手腕去轉 10/29 21:05
→ xc2v : https://www.youtube.com/watch?v=3qvlzsCUYFc 10/30 08:50
→ xc2v : 1:28有學錯誤姿勢 很像 10/30 08:51
推 Chricey : 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/30 08:51
→ blue05 : 過分專注某部份動作的做法不適合大部分人 11/06 17:11
→ blue05 : 會變成矯枉過正；內旋是學習過程中自然就會做到的 11/06 17:14
推 MorningWood : 內旋是結果不是原因，正確的發力本來就會做出內旋的 11/09 19:56
→ MorningWood : 動作，但不是每一種內旋都是正確的動作，與其教這種 11/09 19:56
推 Chricey : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 11/09 19:56
→ MorningWood : 這麼侷限的小動作，不如把你的握拍，架拍，轉體，步 11/09 19:56
→ MorningWood : 法這些更淺顯易懂的部分刁好，你握拍對了架拍對了轉 11/09 19:56
→ MorningWood : 體正確步伐順暢能比球移動的更快，我不相信打球會沒 11/09 19:56
→ MorningWood : 有內旋 11/09 19:56
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 11/09 19:56
→ xc2v : 我的內旋是自己摸索出來的 要是當初教練有提點 應該 11/14 00:20
→ xc2v : 可以少花好幾年時間... 11/14 00:20
→ xc2v : 很多人就是少了擊球瞬間的內旋 才會壓碗 扣腕招財貓 11/14 00:23
→ xc2v : 或整支手臂出力 教練會看不出來? 11/14 00:28
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 11/14 00:28