→ Yuaow: 肉跟菜啊 07/27 10:57
噓 doremon1293: 蛋白質跟油 有很難嗎 一般人也不用這麼嚴格 07/27 10:57
推 popq7894: 你講的東西就真的都不健康啊 原型澱粉除外 07/27 10:58
→ fakinsky: 澱粉照吃呀，完全不吃不太可能 07/27 10:58
推 qaz95677: 反正少吃麵包== 07/27 10:59
推 hank28: 所以很多人推薦吃沙拉阿@_@ 純菜葉 07/27 11:00
→ yu800910: 沙拉、雞胸肉跟水煮蛋是你的好選擇 07/27 11:02
→ peterisme17: 你說的都是常識吧 07/27 11:02
推 shinobunodok: 沒有人跟你說完全不要攝入糖吧 這樣反而會出問題 07/27 11:02
→ shinobunodok: 你不要喝含糖飲料攝取過多額外的糖就有80分起跳了 07/27 11:02
→ peterisme17: 這都不知道難怪很難 07/27 11:02
→ yu800910: 麵包就是精緻澱粉類食物，真的想吃的話就是挑全穀雜糧麵 07/27 11:03
→ yu800910: 包 07/27 11:03
推 a51078986: 戒含糖飲料就好很多了吧，大概 07/27 11:03
推 Playonenight: 喝太多水會死 那你不喝水嗎 07/27 11:04
→ yu800910: 菠蘿、奶酥跟千層派都不能碰，熱量很恐怖 07/27 11:05
→ starsheep013: 飲料戒了剩下再說，不然只是找藉口而已 07/27 11:05
→ BOARAY: 手搖有什麼好戒的 便利商店一瓶的才難 07/27 11:06
→ yu800910: 營養師也沒叫你完全戒澱粉，只是要盡量挑全穀類 07/27 11:06
推 pal1231: 要完全不攝取糖身體也會有問題吧 主要不吃甜食類的就差 07/27 11:07
→ pal1231: 不多了 07/27 11:07
→ yu800910: 你完全不攝取澱粉的話，反而身體會出問題 07/27 11:07
推 ymsc30102: 沒人叫你完全不吃碳水好嗎 07/27 11:08
→ yu800910: 戒澱粉戒到腸胃真的出問題的，所以不是不能碰澱粉，而是 07/27 11:11
→ yu800910: 看營養師建議怎麼吃 07/27 11:11
推 cosmosbird: 如果你麮質過敏的確麵包麵粉類都不能吃 07/27 11:15
→ cosmosbird: 但醣不吃身體會出問題，五大營養素，要戒的是精緻糖 07/27 11:15
→ yu800910: 可以改吃紫米飯、糙米飯、南瓜或是水煮蕃薯，健康餐盒也 07/27 11:17
→ yu800910: 常出現 07/27 11:17
→ yu800910: 牛媽在百姓貴族也提過南瓜是很好的食物 07/27 11:19
→ yu800910: 除了纖維質豐富避免便秘外，熱量也不高 07/27 11:19
→ zseineo: 沒叫你完全不要吃 是不要吃太多 07/27 11:37
推 Pep5iC05893: 重點還是醣 07/27 11:38
→ Pep5iC05893: 其他東西正常吃偶爾吃真的不是問題但台灣人的進食習 07/27 11:39
→ Pep5iC05893: 慣醣才是整天超量的那項 07/27 11:39
→ arrenwu: 別說台人 美國人也是啊XD 07/27 11:48