作者ke0119 ()
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標題Re: [閒聊] 5公里跑33分很差嗎?= =
時間Mon Aug 5 11:52:52 2024
※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言:
: 乳蹄
: 《強風吹拂》當中的王子
: 自稱是運動白痴的漫畫宅
: https://i.imgur.com/ozy5VS5.jpeg
: 第一次晨跑,三兩下就不行了
: https://i.imgur.com/xkYPWSL.jpeg
: 到需要人看顧的程度
: https://i.imgur.com/pxij0zb.jpeg
: https://i.imgur.com/Ms2lc0d.jpeg
: 在共同練習了一陣子之後
: 進行實力確認
: https://i.imgur.com/8etsMgf.jpeg
: 先不說其他人的數字是怎麼回事…
: https://i.imgur.com/lCoIvzZ.jpeg
: 王子的成績33分13秒13
: 算起來差不多是六分半的配速
: 5公里跑33分有很差嗎 = =?
: 搞不好不少人還跑不到…
結論:以運動選手來說,很差。
那以一般人的標準呢?
我當年2x歲在憲兵隊服役時,
因為勤務繁重關係,所以並不常運動,
頂多就偶而在早上或傍晚去旁邊國小跑三千,
後來一次鑑測,3000公尺跑大概13分鐘吧?
反正是沒跑進12分鐘內,體能算蠻爛的。
而憲兵跑5000公尺的合格標準是22分鐘,
整訓的時候會常跑5000,但我下部隊時剛好
我們連隊整訓完,所以我當兵時也沒測過5000,
但沒意外我沒特地體能訓練的話,跑起來一定不合格,
我預估大概花25~30分鐘吧。
平常沒有運動習慣的話,5000公尺很可能會跑超過
30分鐘,不過普通人有點運動習慣,應該能30分內,
(陸軍阿兵哥的標準是24分鐘內合格)
所以一般人跑33分鐘.....
大概是平常不太運動的普通人跑出來的成績吧。
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推 proprome: 可是第一篇的推文,很多人說用走的就可以33分五公里 08/05 11:55
推 rockmanx52: 走的話33分鐘大概才3公里而已啦 08/05 11:56
推 xkj22355: 完全沒在動的胖子,不知道能不跑跑停停的33分五公里 08/05 11:56
推 lovez04wj06: 畫虎爛的不用信 08/05 11:57
→ ke0119: 我不曉得健走能到什麼程度耶,可能是很厲害的健走高手? 08/05 11:57
推 Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 08/05 11:57 推 ashrum: 年齡也差很多吧,我23歲去玩路跑沒練跑5km 24min,現在4 08/05 11:58
→ ashrum: 字頭中年人連跑步機都跑不了6分速 08/05 11:58
→ npc776: 不能啦 普通有在運動的大概就是跑33分 別做夢了 08/05 11:58
→ ke0119: 我上網看健走速度約每小時4.8~6.3公里 08/05 11:59
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 08/05 11:59 → lovez04wj06: 平常有運動的就是33分了,能進到30分內就是有一定基 08/05 11:59
→ lovez04wj06: 礎了。 08/05 11:59
→ ke0119: 即半小時2.4~3公里左右吧 08/05 11:59
推 ShaNe1993: 我週跑20k 一年後最快也才25分完成 體脂16% 參考一 08/05 11:59
推 Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 08/05 11:59 → ShaNe1993: 下 08/05 11:59
推 xkj22355: 像我只健身,心肺沒什麼在練的 08/05 11:59
→ xkj22355: 我都很懷疑我能不能一口氣跑完五公里 08/05 12:00
→ lovez04wj06: 而且不能用3公里去推5公里,實際上非常不準確 08/05 12:00
推 Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 08/05 12:00 → lovez04wj06: 因為耐力影響很大的 08/05 12:00
→ xkj22355: 那些較高體重沒在跑的朋友感覺只會更慘 08/05 12:00
→ blackvision: 我體重破百 跑快1年了 5km最快也只能31分左右 08/05 12:01
→ ke0119: 年紀影響很大,龍馬看起來是發育比較晚的樣子 08/05 12:02
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 08/05 12:02 → ke0119: 體重破百還能跑完5000已經很厲害了吧....... 08/05 12:02