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作者manicured (smile)
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標題[問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡
時間Fri Sep 15 11:36:03 2023
希望這個問題不會太奇怪，但真的困擾我很久了。 我是在健身工廠某間位於地下室的廠運動的， 每次到了這裡運動約30分鐘後就開始沒力很睏很想睡， 我需要用意志力逼自己持續運動，但感覺上總是很難精神抖擻的運動。 不管是重訓還是有氧都是，身體像鉛塊一樣重，越來越想睡，一邊喝咖啡也是，不知道有人 類似我的狀況嗎？ 這個運動30分後就想睡的問題，有可能是地下室空氣流通不好的關係嗎？ 因為我想健身工廠地下室的廠那麼多，換氣系統應該是有經過設計和把關的吧~ 這間場館離我最近，我也很希望不要換廠。我只有在這個場館運動過，無法比較其他場館的 情況。 不知道有版友遇過與我相同的問題嗎？ 我以前只有偶爾慢跑，但我慢跑完都精神抖擻不會想睡。這兩個月才開始頻繁重訓健身，這 會是身體還在適應嗎？還是我應該下定決心考慮換場呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.72.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694748965.A.7FF.html
推 hisashi: 換 09/15 11:39
推 wtsph: 地下室會啊 從小補習有地下室的補習班精神都很差 09/15 11:40
推 cubegaga: 有可能場館通風沒做好CO2濃度較高 09/15 11:43
→ cubegaga: 現在不是有活動 禮拜六去其他廠試看看 09/15 11:43
推 NaTaO3: 需要夥伴嗎 09/15 11:44
推 Chricey: 5樓關節跟Ｘ一樣 09/16 06:10
推 wtsph: 通常30分鐘後精神會達到顛峰 你這個情形趕快換吧 09/15 11:45
推 weakerman: 有可能就是通風的問題，很多健身房人多時CO2都過高 09/15 11:46
推 ceca: 現在都是練了50分鐘就沒力收工了...XD 09/15 11:50
→ ceca: 練那麼久幹嘛...不如穩定一星期練五天. 09/15 11:51
推 Chricey: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 09/16 11:39
推 nocash: 蝦皮買支氧氣感測器去測看看 09/15 11:51
→ gigi030507: 很正常啊。我隨時隨地都想睡。 09/15 11:58
推 louis5265: 正常啊，我以前在教室也想睡覺 09/15 12:03
推 wc4eva: 我正在看這篇文時就想睡了 09/15 12:17
推 Kroner: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 09/16 17:57
推 heavygauge: 可能跟二氧化碳濃度有關係 09/15 12:20
→ minoru04: 我是去大賣場就會想睡 空氣不好吧 09/15 12:22
推 askker: 去其他場館體驗一次就知道是不是場地的問題了 09/15 12:29
→ XZXie: 確定不是太累的話就是缺氧 09/15 12:35
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 09/17 15:40
→ Muilie: 通風問題 09/15 12:38
→ e2699096: 疲勞累積吧 調整一下課表看看 正常來說開始運動腎上腺 09/15 12:38
→ e2699096: 來了就不會想睡吧 09/15 12:38
推 Alistargod2: 健身房的空氣檢測超常不合標準的 09/15 12:45
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 09/18 21:30
推 notmine: 可以帶枕頭還有棉被過去 09/15 12:51
→ notmine: 對了 順便拿個音樂盒過去 09/15 12:51
→ yeeroyuy: CO2 09/15 13:00
推 iuo: 我homegym練也是三十分鐘想打哈欠 通風頂樓 09/15 13:01
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 09/20 01:46
→ iuo: 我都是打哈欠就收工 09/15 13:01
→ jyekid: 通風吧 09/15 13:05
推 iuo: 打哈欠就反射啊。身體想要更多氧氣的反射 09/15 13:08
→ STi2011: 我看你是中了十香軟金散 09/15 13:13
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 09/15 13:13
推 Radiomir: 強度有到都會吧? 我練腿有時練到組間休息時打盹就收工~ 09/15 13:17
推 dk971355: 你可能喝到昏睡紅茶 09/15 13:35
推 vi000246: 血糖太低? 09/15 13:38
推 aggressorX: 你的身體健康可能出問題 飲食精神工作狀況好好檢視一 09/15 14:01
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 09/15 14:01
推 MK47: 我猜是通風不好 09/15 14:16
推 AquaEnergy: 健身房需要全熱交換器。健工以前被稽查，很多場館被標 09/15 14:25
→ AquaEnergy: 示二氧化碳濃度過高，不知道後續有改善嗎 09/15 14:25
推 WanCa: 會不會是強度太高 09/15 14:30
推 Chricey: 關節痛就老人病 09/15 14:30
→ Tiger23: 帶個氧氣瓶跟呼吸面罩，想睡時吸兩口 09/15 14:39
推 gaussjordan: 想睡是真的眼睛閉起來會睡著 還是一直打哈欠 09/15 14:51
→ gaussjordan: 打哈欠很正常 空氣不好 09/15 14:51
推 loveisth520: 我也都在地下室練 反而越練精神越好 09/15 15:05
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 09/15 15:05
推 jamescle23: 有的時候做到後面也會想睡覺 09/15 15:45
→ Wingedlion: 上班太累? 09/15 16:23
推 ng130016: 太悶造成的…… 09/15 16:55
推 Marchqoo02: 不然你先花錢去其他計時的運動幾次，實驗看看呢 09/15 17:29
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 09/15 17:29
→ LVE: 精明廠超擠 09/15 17:44
推 EulerFormula: 我是走下去地下室時精神變好XD 09/15 18:05
推 shinningyu: 石牌每次在外面都會感受到滿滿的涼感伴隨健工味，多 09/15 18:05
→ shinningyu: 半有換氣設備吧 09/15 18:05
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 09/15 18:05
→ shinningyu: 反而是最近冷氣比較不冷比較讓我不想動 09/15 18:06
推 a1121210: 我在家裡都開氧氣機在練的 組間吸氧氣 09/15 18:46
→ easonli000: 提升翻桌率 09/15 18:48
推 YU0158: 幹我還以為只有我有這個情況 09/15 18:51
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 09/15 18:51
推 yawenla: 覺得是空氣不流通吧，建議可以換一間啊 09/15 18:58
推 HuangYa: 買純氧來吸 09/15 19:15
推 bb860102: 我也是健身有時候會瘋狂打哈欠 09/15 19:18
→ yyc1217: 剛吃飽嗎？ 09/15 19:29
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 09/15 19:29
推 beams156: 健身狂打哈欠+1 09/15 20:16
推 NuclearSnake: 健工也有冷氣不冷和不通風的問題嗎？現在在其他間， 09/15 20:55
→ NuclearSnake: 也有這問題，還想換到健工，看來都差不多？ 09/15 20:56
→ NuclearSnake: https://reurl.cc/gaWEA4 09/15 21:29
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 09/15 21:29
→ NuclearSnake: 通風換氣率真的很重要 但消費者要如何知道業者有沒 09/15 21:30
→ NuclearSnake: 有做好？ 09/15 21:31
推 crazysix: 我健工常看到在監測空氣品質 然後還有抽風扇 09/15 21:35
推 floma: 你需要換槓片 太粗了沒有手感 09/15 22:01
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 09/15 22:01
→ t81511270: 狂打哈欠 09/15 23:11
推 ccl007: 最近天氣變涼就改慢跑 又沒人強迫一定天天進健身房 09/15 23:36
推 alice78226: 缺氧，換場地 09/16 00:18
推 D44NFY: 練前一兩小時吃過飯吧 血液都集中在腹部消化食物了 09/16 04:06
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 09/16 04:06
→ joe513: 1.請問你是否最近曾中斷訓練又恢復訓練？2.近期內曾調整 09/16 06:10
→ joe513: 過運動課表？3.最近工作量、休息時間有所變化？如果是二 09/16 06:10
→ joe513: 氧化碳濃度導致的話應該整間廠或近半數人都哈欠連天，畢 09/16 06:10
→ joe513: 竟氣體濃度可不會因人而異。 09/16 06:10
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/16 06:10
推 p09171989: 我自己如果上班太累前一天又沒睡好的話 下班去WG有遇過 09/16 08:51
→ p09171989: 這狀況 後來教練建議下午吃一點東西或是喝杯咖啡提神會 09/16 08:51
→ p09171989: 有幫助 但最終還是要改善休息不夠這件事 09/16 08:51
推 HYSKOA: 我在WG很暗的館也會想睡 09/16 11:39
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 09/16 11:39
推 yawenla: 我都晨練，挑不是地下室有自然光的場館，早上還蠻舒服的 09/16 12:18
→ Iversonshao: 再睡五分鐘 09/16 12:28
推 TanahashiHFF: 是不是新莊哈哈哈 09/16 13:41
推 silenthillwu: 我建議你就睡覺吧！ 09/16 17:57
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/16 17:57
→ silenthillwu: 吃好，睡好，穿好，才有精神好好訓練 09/16 17:58
→ RS9527: 我去長春廠也都會想睡覺 不過不少都在地下室 感覺很難治 09/16 22:20
推 lingtpe: 通風不良 健工空調很弱 09/17 10:13
→ shane24156: 看場館 我平常去的也是地下室 倒是沒這問題越練越爽 09/17 15:40
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/17 15:40
→ shane24156: 不過人要休息修夠真的有差 09/17 15:40
推 mainsa: 默默檢舉這家健身房 讓政府單位來測看看CO2是否超標啊 09/18 05:28
推 shawncarter: 聽起來就是缺氧 09/18 10:51
→ iamoldtwo: ! 09/18 21:30
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 09/18 21:30
→ six1181: 去地下室健身房運動真的要注意安全，通風很重要，逃生路 09/18 21:40
→ six1181: 線也很重要 09/18 21:40
推 gkh0315: 請問要去哪裏檢舉呀？我也是在健工地下室，通風真的頗差 09/20 01:46
→ gkh0315: 。 09/20 01:46
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 09/20 01:46