看板 MuscleBeach
肥肥我最近去當兵 發現職業的阿兵哥很喜歡練這個 http://i.imgur.com/NZQjXy3.jpg
跟一般引體比起來更容易做 也比較不會有握力的問題 身體需要花更多力氣穩定 但是感覺使用的部位跟一般的引體差異也很大 想請問這個姿勢具體來說是在練什麼的@@ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A226B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.160.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697949394.A.B3F.html
louis5265: 抬轎吧10/22 12:40
是要掛在轎子上膩wwwww ※ 編輯: Justapig (42.77.160.6 臺灣), 10/22/2023 12:41:24
XZXie: 怎麼看起來像是爬竿或攀繩的姿勢10/22 12:55
paul1951: 陣頭10/22 13:50
ng130016: 抬轎+110/22 13:57
hellomo: 這對於需要抬轎很有幫助10/22 14:08
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 10/22 15:41
iamoldtwo: 匍匐前進10/22 14:11
basslin0913: 姐夫影片不是有說了,影片也有中文字幕10/22 14:24
我查到的這支影片 他只有示範16種引體變式沒有講解啊== https://youtu.be/pW5xawxfbYs?si=_lULJRyi2kwXpnMr
n180: 8+9的神聖儀式10/22 14:31
eric21489: 陣頭笑死10/22 14:42
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 10/22 15:47※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:07:12
cubegaga: 8+9專項訓練10/22 15:06
※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:08:32
TheodoreT: 我猜測想練單手引體的人可以先練這個(? 10/22 15:16
AB7R: 抬轎XD 這回答的真神 10/22 15:36
AB7R: 我只記得Chris Heria說這個是Commando pull up. 那時候有說 10/22 15:37
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 10/22 21:37
AB7R: 明帶到的肌肉群 10/22 15:37
AB7R: 剛剛去找的網站,不知道這樣影片有沒有幫助到你瞭解10/22 15:40
有~謝謝你 感覺是當兵期間多一個變式可以比較不無聊
AB7R: 動用到的肌肉群很特別,目前只能左右各做6下,肩膀要碰到單10/22 15:41
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 10/23 00:29
AB7R: 槓10/22 15:41
gs00001: 現在10個就有9個是8+9,練抬轎也是正常的。10/22 15:41
minoru04: 抬轎害我笑到噎到10/22 15:43
EulerFormula: 抬轎笑死10/22 15:47
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/23 20:16※ 編輯: Justapig (223.139.182.191 臺灣), 10/22/2023 16:07:16
cosy: 工兵的架橋嗎 10/22 16:50
likekasumi: 抬起預備 10/22 19:21
rasheedchiu: 架橋沒有上肩的 硬要說比較像硬舉 10/22 20:45
crustancean: 阿湯哥在電影中也做這個訓練 10/22 21:37
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 10/23 23:53
arms6806: http://i.imgur.com/U85kW7E.jpg 10/22 23:29
bryter: 不太確定有沒有關係,但就我所知這是幾年前美軍新式體能 10/23 00:29
bryter: 測驗(ACFT)的測驗項目之一,英文叫做leg tuck,比引體向 10/23 00:29
bryter: 上簡單一點,有人說是檢測士兵翻牆能力的一種測驗方式, 10/23 00:29
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 10/24 08:59
bryter: 但後來也在ACFT試行一陣子後被plank取代掉 10/23 00:29
friendever: 我當兵的時候還真的有抬轎公差... 10/23 05:54
valgia: 抬轎@@ 10/23 12:15
a9451152002: 訓練單手引體的前置練習啦,一手在前一手在後,間距 10/23 20:16
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 10/25 10:56
a9451152002: 越大越接近單引動作 10/23 20:16
NICK992: 想當繞境扛轎核心班底 10/23 20:28
STARKUO: XD 10/23 23:22
KNaCa: 這種引體前臂參與比較多,甚至胸肌也有參與 10/23 23:53
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/23 23:53
rayneasd: 一般引體超過15下之後, 就會想換花樣玩, 這動作可以當作 10/24 08:48
rayneasd: 練單手引體的某階段出力方式, 搭配偏重引體一起訓練 10/24 08:50
rayneasd: 但阿兵哥練的理由就不清楚了~~ 10/24 08:51
rayneasd: 不過這動作練單手引體的話, 注意是近手出力, 遠手輔助 10/24 08:59
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/24 08:59
rayneasd: 所以不見得輕鬆, 看你怎麼做, 跟偏重引體很類似 10/24 09:01
Wwww4452: 有在攀岩 跑酷的 都會練 10/24 09:13
aqthk: 抬轎XDDD 10/24 12:02
WI82: 被一樓笑死XDDDD 10/25 10:56
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 10/25 10:56
brg17: 抬轎笑死 10/27 18:16
obtundent: 8+9日常抬轎訓練 10/30 15:20