看板 MuscleBeach
這禮拜一有練腿 熱身+伸展結束就先硬舉 第一組就有感覺右邊屁股有快抽筋的感覺 覺得應該是熱身跟伸展不夠 馬上停下再去多拉 後來就順順的舉完 還破了之前的紀錄 雖然破完之後看影片覺得姿勢可以更好 就再調整試了第二第三次 但都沒成功拉起來就放棄了 後來陸續練了後腳抬高蹲.腿推.前踢 結束之後感覺右邊屁股有點不舒服 但沒多想 畢竟剛練完東酸西酸好像也很正常 隔天變成痛之後想說可能就一般的DOMS 但有時候還會腳麻 就覺得很不對勁 而且我本來是椎間盤突出嚴重的人 覺得這次的麻不是椎間盤引起的 可能真的跟屁股有關 開始腿部放鬆放得很勤勞 直到今天大腿都不酸了屁股還在痛 不會到超級痛 但就一個很怪的感覺 查了一下資料感覺有點像梨狀肌症候群 有人有經驗嗎 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.161.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1700810838.A.041.html
dakkk: 找物治看看呀 11/24 15:38
v7677: 這段時間我身邊健身房的人 一個是深蹲兩百三梨狀肌拉傷, 11/24 19:31
v7677: 第二個硬舉傷到梨狀肌…保重 11/24 19:31
p09171989: 拉傷蠻可能的 之前也有過 有時候重量比較重角度一個不 11/25 19:05
p09171989: 對就容易拉傷 後來wg教練建議先休一陣子等好再練 11/25 19:05
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 11/25 19:05
help1268: 之前傷到梨狀肌就沒好過了 11/25 19:53
ilovebbs: 傷到梨狀肌很可怕QQ 11/26 12:31
BUE: 梨狀肌跟菱形肌拉傷都超恐怖 11/27 05:59