推 ceca: 沒遇過永遠只做二頭灣舉的,請問哪邊可以朝聖? 12/03 00:17
推 Justapig: 其實為了美觀可能反而還不能練腿，跑跑有氧的肌肉量就夠 12/03 00:26
→ Justapig: 了，不然可以穿的褲款會很受限制 12/03 00:26
→ jimmyfk: bmi控在22, 腿能粗到褲款受限? 12/03 00:50
推 ming0128: 練不練都可以啦，只是我目前健身房有些教練，自己就不愛 12/03 01:12
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/03 12:15→ ming0128: 練腿 12/03 01:12
→ ming0128: 然後看他們帶學生，示範的零零落落，60公斤深蹲還會在 12/03 01:13
→ ming0128: 那邊抖... 12/03 01:13
→ ming0128: 然後，看他練肩拿44公斤啞鈴在推 12/03 01:14
推 Chricey: 關節痛就老人病 12/03 13:30推 heavenbeyond: 推+1 12/03 05:53
→ heavenbeyond: 自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從 12/03 05:53
→ heavenbeyond: 沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練 12/03 05:53
→ heavenbeyond: 腿日了。 12/03 05:53
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 12/03 17:07推 s82015969: 腿部無力沒安全感啊，下盤虛浮的 12/03 06:46
推 aggressorX: 用不到的好處等於沒好處 一般人的不練腿也不會變殘障 12/03 06:50
→ aggressorX: 什麼運動都做不了 12/03 06:50
→ aggressorX: 要講機能還是看你目的去專項練 不是一句練腿打發啊 12/03 06:51
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 12/03 22:19推 ericar: 這就是年輕人、老年人的想法差距了！ 12/03 08:45
→ ericar: 用不到的好處？ 老人間流傳的講法，人若要變老，腳先敗！ 12/03 08:49
→ ericar: 腿是人的第二顆、第三顆心臟要好好訓練！ 12/03 08:49
→ ericar: 預防肌少症，腿先作阻力訓練一下！這是老人圈流傳的，哈哈 12/03 08:52
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 12/03 22:54→ ericar: ，超慢跑也是很多老人在跑！ 12/03 08:52
推 s2500205: 腿要練到褲款被限制，那應該非常猛了 12/03 08:57
推 wish8042: 講的一副有練就有褲子穿不下的問題，那是故意買緊身還是 12/03 09:00
→ wish8042: 不合尺寸才有的問題，不是你練很壯才穿不下好嗎 12/03 09:00
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 12/04 11:51推 rayneasd: 至少練腿沒壞處, 提升骨質密度, 提高大多數運動能力, 12/03 09:31
→ rayneasd: 提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量... 12/03 09:32
推 clothg51804: 回ceca大 澄清健工有一個外國人除了二頭彎舉三頭下壓 12/03 09:47
→ clothg51804: 之外沒有看過他做過其他的 通常都是早上10-11點出沒 12/03 09:48
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 12/07 13:46推 wei200208: 練腿好處很多 12/03 09:55
推 iamoldtwo: 不至於懶到每周空蹲個50下以上也不行吧,10分鐘不到的 12/03 11:22
推 notmine: 不練腿可以改跳踢踏舞 12/03 11:41
推 cccone: 每個人審美觀不一樣，不想練我覺得沒差，但我自己是會練 12/03 12:08
推 saintlin: 老實說除了個人主觀審美觀這理由不練腿，如果講到目的練 12/03 12:15
→ saintlin: 健康、增肌但不練腿都有點矛盾，更別說如果還從事其他運 12/03 12:15
→ saintlin: 動為了增進運動表現來重訓但不練腿更扯。也就失除了個人 12/03 12:15
→ saintlin: 審美觀想不出不練腿的理由。 12/03 12:15
推 babybunny: 健身後能穿的衣服受限倒是真的 腿無法穿Skinny fit的褲 12/03 13:21
→ babybunny: 子，上身穿粗針織看起來很腫等 12/03 13:22
推 e2699096: 又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做個自重行程做滿 維 12/03 13:30
→ e2699096: 持基本訓練強度不難吧？ 12/03 13:30
推 drummers: 我是覺得也不用練到大塊小塊，預留一些額度到七十歲能 12/03 15:23
→ drummers: 自行出國玩不求人就好 12/03 15:23
推 currygaygay: 有難過上半身很壯，好看的那種壯，下半身鳥仔腳，比 12/03 17:07
→ currygaygay: 例確實很滑稽，但人家上半身(含臉)太優完全彌補過去. 12/03 17:07
→ currygaygay: .. 12/03 17:07
推 ademgu: 練腿會沒褲子穿的，手會粗到要改袖子嗎？ 12/03 22:09
推 kenhiro5566: 平常在萵苣看到練腿的人其實不少 但其中也有部份都是 12/03 22:18
→ kenhiro5566: 做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力 12/03 22:19
→ kenhiro5566: 或是健美式肌肥大 12/03 22:19
推 ademgu: 那請教一下要練到上半身用力就可以把衣服撐爆要練多久？ 12/03 22:34
→ ademgu: 對不起。少一個s。有問錯人嗎？ 12/03 22:36
推 dakkk: 我有一次健康檢查 血壓計的臂帶直接爆開 黏不住 可黏的地 12/03 22:54
→ dakkk: 方太小 12/03 22:54
→ acegikmp: 我阿公騎騎腳踏車 走走路就活到92歲了...房間還在三樓每 12/04 11:47
→ acegikmp: 天自己上下樓梯，我是不知道沒練腿是會怎樣啦 12/04 11:47
推 archangel: 阿公可能每天爬樓梯就是最好的訓練 12/04 11:51
推 k078787878: 多一天可以練其他部位很不方便 12/04 12:52
推 ademgu: 有的人練腿的強度可能跛爬樓梯還低 12/04 13:31
→ hcw1: 遇過瘦到像難民整天練腹肌然後一直掀起來看的，人家喜歡其 12/07 13:46
→ hcw1: 實也不好說什麼 12/07 13:46