看板 MuscleBeach
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言: : 轉自IG super_fish2020_ : https://i.imgur.com/JBd0Msa.jpg
: https://i.imgur.com/CkmePy4.jpg
: 二頭+三頭 十個動作,原本以為是專練手臂日 : 不過又夾雜一個深蹲一個伏地挺身,仰臥起坐 : 光手臂十個動作一天練完,想想都覺得累 順便借題一問 這位是拳王麥克泰森 https://i.imgur.com/6kY8fSj.jpg
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想請問各位有在健身的巨巨洽友 因為泰森據我所知是不重訓的,請問不重訓有可 能練到這樣的身材嗎? 出獄後改變打法才有重訓,但那時已經是強弩之末了。 他巔峰時期都以自重訓練為主(高次數低重量) 500個俯臥撐 500個自重深蹲 500個雙槓臂曲伸 500個負重提肩(唯一有借助額外負重的) 2000個仰臥起坐 我很好奇? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.219.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705727455.A.2AB.html
louis5265: 泰森技能主要點力量跟抗打01/20 13:52
louis5265: 李小龍技能主要點速度跟力量01/20 13:52
derrick1220: 請問泰森那是單日菜單嗎?01/20 13:54
應該是挑一天的時間,整天來做,一組五十次,做十組。 https://b23.tv/NjxIASa ※ 編輯: ntc039400 (111.81.181.249 臺灣), 01/20/2024 14:09:31
antiwow: 泰森的敏捷也是點滿 01/20 14:25
chigo520: 自重不算重訓麼 01/20 14:34
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 01/20 14:34
Radiomir: 自重一段時間就不夠練, 除非改成單手單腳, 但容易受傷~ 01/20 14:58
XXPLUS: 自重要到不夠練還蠻難的,一堆體操選手上半身壯的跟牛一 01/20 17:35
XXPLUS: 樣,就是他們大部分訓練都是把手當腳來用,降不粗才有鬼 01/20 17:35
sumton: 我玩健力要操自己的話自重我也可以把自己搞死 01/20 19:53
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 01/20 19:53
sumton: 然後說單手腳會受傷一樣是妳動作太差又想硬做 01/20 19:56
xdbx: 上半身不知道 但他下半身有練很重的腿推機 01/20 20:45
Radiomir: 非常規怪姿勢嗎? 那個也是很容易受傷, 無腦負重較安全~ 01/20 21:42
XXPLUS: 沒啥怪姿勢,只是靠角度跟接地面積來帶負重,例如抬腳挺 01/21 16:21
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 01/21 16:21
XXPLUS: 身做到終極版就是倒立挺身,雙手做到單手,再做到算手指 01/21 16:21
XXPLUS: 根數的,靠自重絕對比無腦器材輸出累跟麻煩沒錯,所以健 01/21 16:21
XXPLUS: 身房會收你錢,而公園單槓場不收錢。 01/21 16:21
gm3252: 李小龍拍電影的,要看點速度的也是參考真的有比賽的選手 01/22 21:00
Kroner: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 01/22 21:00