看板 MuscleBeach
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最近剛開始訓練 但不論是練胸還是練背 圖片上手肘的那個地方都會痛 有感覺到練的地方有在發力 但在做動作的時候手肘就會痛 這是為什麼阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.33.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705835133.A.6D5.html
kobe30418: 沒影片問個毛01/21 19:12
capybaradash: 盲猜是慣用手痛?01/21 19:31
兩隻手都會痛
louis5265: 那個應該不是手肘,如果是手肘痛我經驗滿滿01/21 19:52
所以是二頭肌那邊在痛嗎 但我都沒什麼在練二頭 練其他部位做動作做到最後肘窩就在痛
askker: 可能訓練時姿勢不正確吧01/21 19:56
※ 編輯: rlhl7799 (39.10.33.164 臺灣), 01/21/2024 20:00:33
shane24156: 二頭肌腱吧 任何拉類動作都會用到二頭01/21 20:42
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 01/21 21:16
shane24156: 我自己練澳式引體+離心引體+暫停引體+二頭彎舉那陣子01/21 20:43
shane24156: 操到二頭都會痛跟發抖 後來將強度降就慢慢好01/21 20:43
感覺好像是這樣沒錯
kissung: 太緊蹦、休息or物理放鬆治療01/21 21:02
ma911020: 沒有其他資訊只能用猜的:搜尋指深屈肌,指淺屈肌,確01/21 21:16
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 01/21 21:53
ma911020: 認自己出問題的地方是不是這裡,是的話代表過度使用了01/21 21:16
e2699096: 角度不對?先降重練看看 真的不行就要去照一下01/21 21:31
ky860224: 醫生路過:除了Biceps brachii Tendinopathy或單純肌筋01/21 21:53
ky860224: 膜疼痛以外,神經壓迫也是重要的鑑別診斷。圖中畫起來01/21 21:53
Chricey: 關節痛就老人病 01/21 21:53
ky860224: 的部位疼痛有可能是Pronator Teres Syndrome或是 Ante01/21 21:53
ky860224: rior Interosseous Nerve Entrapment Neuropathy的表現01/21 21:53
ky860224: ,如果疼痛症狀持續間斷發作、有麻木刺痛感、或是合併01/21 21:53
ky860224: 運動症狀:如患側較健側無力,記得找專業的醫師檢查問01/21 21:53
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 01/21 21:56
ky860224: 題的根源。01/21 21:53
ky860224: 以上單純是科普,隔空發問沒有任何診斷的意義跟效力01/21 21:54
ky860224: 如果是entrapment neuropathy,可以進行ultrasound-gu01/21 21:56
ky860224: ided hydrodissection,效果非常好。01/21 21:56
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 01/21 23:11好 感謝 我再繼續觀察看看
willfunky: 高爾夫球肘?01/21 21:59
※ 編輯: rlhl7799 (39.10.33.164 臺灣), 01/21/2024 22:05:53
jeff0801: 看(懂運動的)復健科/物理治療最快,如果在台北有需要 01/21 23:00
jeff0801: 我可以推薦你復健科或物理治療 01/21 23:00
qwe123456460: 八成姿勢有問題,趁還沒受傷趕快改正 01/21 23:11
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 01/22 11:52
juor2: 神經夾擠造成疼痛 二頭遠端肌腱 橈尺關節不穩定代償,除了 01/22 09:11
juor2: 治療以外也要想舊傷造成代償 或是訓練姿勢不良造成 01/22 09:11
VidorGu: 手肘角度有問題吧,或是肌肉沒有完全孤立 01/22 11:46
dakkk: 應該是網球或高爾夫其中一個 01/22 11:52
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 01/22 22:20
huntersp: 用護肘有幫助,不過還是動作問題吧,之前我也有 01/22 14:11
doomster562: 建議去檢查一下,我有舊傷連自己都不知道 01/22 14:22
kee32: 還觀察,我是你就馬上去看醫生了 01/22 19:59
ayay2270: 我剛開始練也是這邊會痛!但練一陣子後就不會了,原因 01/22 22:20
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 01/29 15:30
ayay2270: 不明 01/22 22:20
ga023630: 會痛就休息跟請教練 很難? 01/25 14:16
wu0966: 我手肘跟肘窩週邊都有受傷過,我猜二頭肌腱或旋前圓肌 01/25 14:58
RosaIsland: 第一次聽說手肘內側會痛@@ 01/29 15:30
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 01/29 15:30