看板 MuscleBeach
如題 感冒+偷懶 兩三個禮拜沒練了 去練個腿從昨天開始越來越痠痛 現在走路跟阿嬤一樣 不是吧 練幾年了才休息幾天就這樣 各位巨巨的延遲性痠痛也很嚴重嗎? 新年快樂…又要休息了… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.43.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707370239.A.A92.html
FlynnZhang: 尿尿有沒有變褐色的02/08 13:38
還好是正常的顏色
Radiomir: 腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~02/08 13:47
Radiomir: 所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次02/08 13:47
se2422: 會啊兩個禮拜沒練就痠了02/08 14:05
jior: 兩三個禮拜應該不算幾天了02/08 14:39
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 02/08 14:39
s2500205: 休一個禮拜後再練就會有那個痠爽度了02/08 16:37
ceca: 你要中量先練一次啊02/08 18:53
但原本的重量就沒有很重了QQ
kenhiro5566: 之前工作忙大概快一個月沒去WG 重新練的時候上半身隔02/08 21:31
kenhiro5566: 天都算微酸 但臀腿練完隔天真的超痛苦 跟新手沒兩樣02/08 21:31
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 02/08 21:31
kevinlook: 我太久沒練腿的話,練完會酸至少四天以上02/08 22:39
還以為我是不是特別弱,原來大家都一樣XD ※ 編輯: beams156 (114.44.53.166 臺灣), 02/08/2024 23:04:56
leota: 有同感 02/09 00:57
Dwccc: 休息超過2個禮拜再練就會酸痛了 02/10 10:04
drummers: 一周練兩次腿,每次酸三點五天 02/11 15:13
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 02/11 15:13
iamoldtwo: 正常 02/13 15:38