看板 MuscleBeach
如題 最近幾年都是女上來做結尾 由於躺著衝刺習慣了 最近想轉回正面結束 但是發現衝刺時間如果太長 乳酸堆積的酸感會把我想射的感覺吃掉 一個弄不好就是大腿痠到炸可能還會軟掉 竟然還讓女友說不然她還是在上面就好 身為一個體育系身材的我突然有種心靈創傷 平身重訓都是針對肌肥大 想問問有啥方法增加最後關頭衝刺的耐力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.0.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1710055602.A.EEC.html
cct765: 沒圖說個雞巴 03/10 15:41
AccLaborGo: 第一次聽到體育系會幹到軟掉,笑死 03/10 15:44
AccLaborGo: 看你前文,有練過壺鈴呀,可以作swing耐力組,循序漸 03/10 15:45
AccLaborGo: 進練到一組一百下或5分鐘不停 03/10 15:45
AccLaborGo: 試試 03/10 15:46
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 03/11 11:17
torrest: 謝大大 今天開始進行修煉 03/10 15:51
AccLaborGo: 不確定你壺鈴練多久了,但要循序漸進喔,從一組20或3 03/10 15:55
AccLaborGo: 0,慢慢調整組數往上練 03/10 15:55
dakkk: 技巧的問題吧 03/10 16:00
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 03/11 14:56
strikesout: 這版真是重口味阿(菸 03/10 16:18
a8312116: 陽痿無關體育系,建議求助專科醫師 03/10 16:19
shepherdd35: 這種廢文居然還沒噓爆 03/10 16:25
NaTaO3: 喝乳清 喝了再上 03/10 16:38
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 03/12 10:10
Dwccc: 減少衝刺時間? 03/10 16:46
jamescle23: 真的很廢 03/10 16:56
as25622191: 好了啦 03/10 17:18
CuLiZn56: 這才是洗文仔吧? 03/10 17:33
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 03/10 17:33
kid1999: 蛤?我都%一小時也不會覺得累欸 03/10 17:41
minoru04: 建議換你的健身教練幹就沒問題 03/10 18:09
wuch506: 都說衝刺了怎麼會是耐力? 03/10 18:09
wuch506: 體育系的話,生理學建議你多讀 03/10 18:09
Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 03/10 18:09
morgankhs: ? 03/10 18:12
manson666: 換男男試試 03/10 18:21
bofay: 男以附加 03/10 18:38
TJFord: 月工月工 03/10 19:03
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 03/10 19:03
showen1976: 跟重訓一樣,找捕手 03/10 19:04
nocash: 沒圖說個雞巴 03/10 19:14
a1121210: 體育系0..0 03/10 19:51
blue999: 沒圖說個雞巴 03/10 20:03
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 03/10 20:03
B0988698088: 健身仔練一堆結果是個天生小軟屌看了真可憐== 03/10 20:24
iamoldtwo: 找我幫你當接力棒啊,對阿 03/10 21:30
mosquito825: 健身不練腿遲早會後悔 03/10 21:58
bobocatcat: 沒凍逃跟健身練啥沒什麼關係 03/10 22:17
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 03/10 22:17
choubinshou: HIIT 03/10 22:19
loom0et0bust: 什麼乳酸,重訓練久練到麻痺哪那麼多毛? 03/10 23:05
firemothra: 衝刺是有氧運動。你有氧是不是都沒在做 03/11 07:31
strikesout: 唷那間的體育系?快來認領 03/11 07:48
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 03/11 07:48
abm311: 練長跑 03/11 08:11
CO2: 核心每天做 03/11 08:33
machiusheng: 每天深蹲 200公斤 5組 15次 03/11 09:34
gameboy666: 哪裡不行練哪裡,你這個要用gg舉槓鈴嗎 03/11 11:17
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 03/11 11:17
cartier0207: 練腿 03/11 11:31
Iversonshao: 我之前喝紅牛魔抓 或吃氮泵 對無氧耐力有延長的效果 03/11 12:53
Iversonshao: 訓練效果很讚 後來用在床上 非常有感 03/11 12:53
a55665203031: 可能改換跟我做吧 03/11 14:56
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 03/11 14:56
white1861: 技巧不夠好 找好施力點衝刺吧 03/11 22:34
obtundent: 吃壯陽藥 03/12 08:24
derrick1220: Haha 03/12 10:09
derrick1220: 假發問真撩妹 03/12 10:10
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 03/12 10:10
secretfly: 啊版主人咧高潮了? 03/13 07:14
maxalmighty: 推薦你最後衝刺波比跳 03/13 16:06