看板 MuscleBeach
小弟菜雞 前兩天去用夾大腿的機台 練大腿內肌肉 做完的時候左右側大概都有30%的肌肉痠痛 然後我就用手捏左側大腿當按摩 隔天就發現左大腿變得更痠痛 甚至用力的時候就會有痠痛感 都是運動後的肌肉酸痛感,大概來到60% 但沒有按摩的右側一樣是30%痠痛 覺得好奇怪,被按摩肌肉反而更痠痛了 怎會這樣 0.0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.232.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1718525132.A.3DF.html
Dwccc: 按摩只是放鬆肌肉,對於肌肉損傷的酸痛 不會有效果。但可以 06/16 17:23
Dwccc: 促進血液循環,加快肌肉修復速度 06/16 17:23
Dwccc: 酸痛時間可能減少 06/16 17:23
Dwccc: 重訓當下酸痛是乳酸堆積,只要幾分鍾就會離開肌肉進入血液 06/16 17:25
Dwccc: 。而過一段時間才酸痛,稱為延遲性酸痛,一般認為是肌肉有 06/16 17:25
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 06/17 12:59
Dwccc: 微小損傷造成的。 06/16 17:25
Dwccc: 另外放鬆後,酸痛感覺也可能增加。這就跟你緊張時,沒感覺 06/16 17:29
Dwccc: 到痛,當你放鬆下來,才突然感覺到痛,是大腦的注意力轉移 06/16 17:29
Dwccc: 造成的。 06/16 17:29
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 06/17 18:36
jamescle23: 物理治療的徒手後,都會提醒部位會痠痛,正常的 06/16 17:51
wpd: 看你要痛兩天還是痛五天 06/16 22:41
sleepyrat: 悟空啊~ 酸痛與痠痛,是不一樣滴~~ 06/16 23:27
LEDG: 三天內沒恢復,就是受傷 06/16 23:42
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 06/18 01:06
WiserWilly: 沒有受傷 06/16 23:46
capybaradash: 你當下的感覺跟隔天的不太能比吧,有可能你不按隔 06/17 12:47
capybaradash: 天也是30比60 06/17 12:47
WiserWilly: 我是隔天有按的左腳70 右腳沒按30 06/17 12:59
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 06/18 01:07
secretfly: 我還以為你是誤入養生館按第三條腿 06/17 13:26
Orihimeboshi: 不像延遲性酸痛,是不是太勉強了 06/17 13:58
WiserWilly: 有可能,因為很久沒做這麼大重量 06/17 13:58
Radiomir: 緊繃(發炎不嚴重)按摩放鬆才有用; 明顯痠痛(發炎嚴重) 06/17 18:36
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 06/25 10:32
Radiomir: 按摩放鬆會加劇發炎...所以要先判斷是哪一種再介入策略 06/17 18:36
Orihimeboshi: 泡個冷水澡讓身體恢復一下吧 06/17 19:09
em4: 按完尿尿還會起泡泡 06/17 21:14
noomlluf72: 推樓上,緊繃跟發炎不太一樣,之前也是自己先亂按結果 06/18 01:06
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 06/18 01:06
noomlluf72: 隔天起床更痛XD 06/18 01:06
noomlluf72: 後來去看醫生,他說按的地方也有差,那裡痠不一定就是 06/18 01:06
noomlluf72: 要按那裡,可能是其他部位造成,然後發炎最好解法是冰 06/18 01:06
noomlluf72: 敷 06/18 01:07
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 06/18 01:07
noomlluf72: 後來練完會先在萵苣草皮區拉筋,回家用冰敷,睡前再滾 06/18 01:07
noomlluf72: 筒放鬆一下,之後就都沒啥問題了 06/18 01:07
smine885885: 按摩不是神丹欸 好的真的會比較快就是了 06/18 14:16
catpc998: 收操拉筋還是蠻重要的 06/25 10:32
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 06/25 10:32