[問題] 請益增肌期飲食

作者jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)

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標題[問題] 請益增肌期飲食

時間Thu Sep 19 23:47:09 2024

rt小弟我是一名大一學生，剛脫離了家庭獨立出來生活，因為生活費有限，雖然有在打工但希望還是可以不要花太多預算在飲食上。目前我希望能夠在正餐間進食，來增加熱量攝取，不知道各位先輩有沒有這方面的經驗，可以推薦一些便宜又有高熱量的食物（目前只有想到吐司） ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 7a. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.1.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726760831.A.BBE.html

推 rick102233: 增肌不是灌高熱量就行欸…髒增肌有多少缺點跟風險可 09/19 23:58

→ rick102233: 以自己搜尋一下，增肌不等於無腦灌熱量就好 09/19 23:58

推 wujet09100: 熱量的話營養口糧啊 09/20 00:01

→ rick102233: 我個人是靠無調味花生醬便宜熱量好計算，脂肪蛋白質 09/20 00:01

→ rick102233: 高，脂肪也是好脂肪（但目前myprotein花生醬缺貨 09/20 00:01

推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 09/20 00:01

→ rick102233: 碳水化合物的話就自己弄馬鈴薯、地瓜 09/20 00:02