看板 MuscleBeach
健身新手,目前想要先從有氧開始,把心肺練好, 我的問題是網路上查快走,速率要6km/h, 但對身高不算太高的我來說,這速度會走到快要跌倒 這樣是合理的嗎?如果腿短,把速度調整到4km/h 會有效果嗎?我走這個速度一樣會喘欸 謝各位大神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.27.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1729820395.A.515.html
Muilie: 看心率 10/25 09:53
wen12305: 看心率調整就好 10/25 09:55
paulman: 帶個心率手錶觀察 10/25 10:04
lee988325: 看心率 10/25 10:24
cubegaga: 有喘就有效果 你覺得沒原本那麼喘的時候再慢慢加快速度 10/25 13:40
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 10/25 13:40
ameko147: 依照心肺比較準啦 有些人比較矮但體能 10/25 18:12
ameko147: 很好還是可以走或跑很快 但這種東西 10/25 18:12
ameko147: 是可以練習的 我本來剛進WG有超容易喘 10/25 18:12
ameko147: 後來慢慢練到可以去報名全馬馬拉松 10/25 18:13
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/25 18:13
rsreason: 依照體重調整! 10/25 19:53
yawenla: 坡度調高一點啊 10/26 00:02
iamoldtwo: 心率 10/26 10:38