需求：增肌 地點：高雄市區 時間：白天（1～2次/週） 聯絡方式：站內信 學員：68歲，女 1. 想幫家母尋找教練，訓練方向希望以自由重量增加大肌群的肌肉為主，她目前是去健 身房爬坡及使用機械器材。 2. 我本身在怪獸訓練上課，嘗試分享教導家母，但有一些動作他無法達成，我腦袋也沒 有退階訓練菜單，希望老師有對於長輩肌肉訓練的規劃及想法。 3. 因為家母生性閉俗，希望上課可以讓我妹陪同，如果1、2個月後我媽習慣了，我妹也 就可以不用跟了QQ 3.來信請附教學經驗、證照、報價及去哪上課等，希望能上1-2堂付費體驗課再決定後續 ，感謝。 4. 如果大家知道高雄哪裡可以有長輩可以上的重量訓練課，也拜託推薦給我了～感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.144.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731798580.A.59D.html 推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 11/17 13:58推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 11/18 10:58