逛油管時看到 https://youtu.be/OFgjh2XjJsA?si=j3JcBs0yJflQq4wq 何立安博士大家應該都知道，以大重量訓練為主的教練。 這次開頭他說他去跑馬拉松接力賽 沒有特別準備。 他體重100kg，分配到約六公里的距離 他配速大概六分二十左右。 想請問各位前輩，以他100kg的體重，這樣的配速OK嗎？ 我90KG最快也大概配速六分五十左右。 實在不知道應該發在跑版還是這裡，哈哈XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.97.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1732630916.A.25B.html