推 archon: 我想知道臥推、深蹲、硬舉輪著做，是把器材搬來搬去嗎？ 06/16 15:57
推 popq7894: 跟減脂有什麼關聯 06/16 16:02
推 Muilie: 多動消耗熱量，練全身，輕重量壓力小 06/16 16:04
→ Muilie: 理論上會消耗比較多熱量，加上有上重量能多少維持肌肉， 06/16 16:06
→ Muilie: 建議用器械操作 06/16 16:06
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 06/16 16:06→ Muilie: 不過這種壓力小，但是神經疲勞反而大 06/16 16:06
推 ro123eo: 練法沒有絕對 只有適不適合自己 但這種練法最大問題是卡 06/16 17:17
→ ro123eo: 在器材 尖峰時間很難這樣操作 我最多就是早上去萵苣趁沒 06/16 17:17
→ ro123eo: 人做胸背超級組 06/16 17:17
推 Kroner: 關節痛就老人病 06/16 17:17推 ymsc30102: 邏輯是省時間 06/16 17:53
推 jimmyfk: 減脂直接跑步就好了...簡單粗暴 06/16 18:07
→ ceca: 我感覺我要快速調整我臥推架J勾的高度,會很忙碌. 06/16 20:16
推 fim: 做超級組唯一要克服的是羞恥心 06/16 23:46
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 06/16 23:46→ fantasystar: 乖乖有氧不好嗎？ 06/17 00:59
→ loserforever: 邏輯就是沒有邏輯 06/17 09:47
推 cemin: 如果健身房只有你一個就可以這樣做 06/17 10:21
→ ceca: 五個動作除了引體,另外四個重量都不一樣. 06/17 23:25
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 06/17 23:25→ ceca: 可能要4根槓鈴4個深蹲架,才可以無縫接軌..XD 06/17 23:25
推 weltschmerz: 一個人卡這麼多器材 你是早上練嗎 06/18 08:20
推 Sharalove888: 跑步更有效達到減脂 06/21 10:37
推 mambaforever: 光想到深蹲硬舉槓片要一直拆來拆去就力竭了 06/21 18:25
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 06/21 18:25