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作者tessamaimai (ptt木村)
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標題[問題] 減肥一定要靠運動嗎 ???
時間Wed Nov 13 20:43:05 2024
我自從改為每天只吃兩餐後 照理來說熱量攝取變少了 但也沒瘦多少 是不是減肥除了節食外 一定要靠運動? 少吃的方法會有補償的心理 在下一餐又大吃一頓 這樣根本沒法減肥阿 -- 雲林支廳主計今村平藏 在其日記《蠻煙瘴雨日記》一書中記述 日殖 雲林大屠殺的慘況： 「凡兵煙之下無不盡成肉山血河，即不分良匪，復未辨薰蕕，幾千房屋竟付諸一炬，無數 生靈頃刻間盡成斬首台上之怨魂」、「九芎林庄成為焦土，村民血肉飛散，變作慘絕人寰 之地獄」、「石榴班、海豐崙之殺戮燒焰，腥風捲煙陽光淒然」、但見雲林（斗六）地方 「殘煙死灰未滅，滿眸極其酸鼻，令人暢然自失，大有天柱將折，地維將裂之概」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.150.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1731501788.A.878.html
推 woomay923 : 不用 飲食控制就好 61.71.132.191 11/13 20:53
→ woomay923 : 想要多吃跟塑身可以再加運動 61.71.132.191 11/13 20:53
→ woomay923 : 重點是營養均衡 61.71.132.191 11/13 20:53
→ woomay923 : 可參考衛福部標準 61.71.132.191 11/13 20:53
→ calendario : 要減肥真的主要還是要靠飲食控制啦! 223.140.103.79 11/13 21:01
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.261.206.2 11/13 23:06
→ calendario : 靠的是熱量控制，不是少吃節食啊 223.140.103.79 11/13 21:02
→ calendario : 運動是輔助，但吃對食物才更重要 223.140.103.79 11/13 21:02
→ kissdodo : 飲食控制不是少吃。 101.8.27.113 11/13 21:06
推 wellbutrin : 吃的少，真的很難營養均衡。我靠熱 111.250.113.10 11/13 21:07
推 Kroner : 不動對關節最好，拎北都躺著 112.327.206.139 11/13 23:30
→ wellbutrin : 量赤字瘦了7公斤，但覺得身體沒比 111.250.113.10 11/13 21:07
→ wellbutrin : 較健康 111.250.113.10 11/13 21:07
→ yuan55226 : 可以和我一樣，2天吃1餐，其餘和白 39.9.101.95 11/13 21:10
→ yuan55226 : 開水。 39.9.101.95 11/13 21:10
推 Chricey : 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.186.206.4 11/14 00:21
→ yuan55226 : 成年了不需要過多的營養 39.9.101.95 11/13 21:10
→ digahole : 吃少一點阿 101.136.78.156 11/13 21:27
→ tff5656 : 靠吃比較多 運動我覺得可以明顯看 114.33.7.184 11/13 21:29
→ tff5656 : 到變化 114.33.7.184 11/13 21:29
推 Chricey : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.299.206.191 11/14 04:58
推 ilGroundhog : 代表你其他熱量還是攝取太高 1.175.60.127 11/13 21:33
→ ilGroundhog : 戒糖你可以很快感受到瘦 1.175.60.127 11/13 21:33
噓 s2500205 : 不用，靠洗文就會瘦了 42.70.255.87 11/13 21:34
→ tessamaimai : 恩 看來我飲食控制沒做好....123.194.150.127 11/13 22:02
推 Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 112.246.206.83 11/14 07:01
推 Mareencat : 你兩餐的內容是？ 1.170.130.102 11/13 22:16
噓 Lisanity : #1aiJR1EU (Boy-Girl) 松德院區後來 42.72.24.193 11/13 22:28
→ Lisanity : 有告你造謠嗎？ 42.72.24.193 11/13 22:29
推 KCDA : 要速度快的話，建議搭配有氧，效果 1.168.7.127 11/13 23:06
推 Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 112.295.206.84 11/14 08:49
→ KCDA : 會明顯很多，但飲控才是最重要的 1.168.7.127 11/13 23:06
推 mccartney49 : 八成飲食 二成運動 219.85.6.105 11/13 23:19
推 eugene0412 : 運動吧 體態還會好看些118.232.224.100 11/13 23:29
→ eugene0412 : 不要當圓肩駝背骨盆前傾垮屁人118.232.224.100 11/13 23:30
推 Chricey : 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.179.206.185 11/13 23:30
→ joanna151 : 可以飲食控制就好了啊 只是有搭配 1.200.250.157 11/13 23:48
→ joanna151 : 運動會比較快瘦 而且身形也會比較 1.200.250.157 11/13 23:48
→ joanna151 : 好看 1.200.250.157 11/13 23:48
→ midoriz : 會胖都是吃進去的居多 39.14.33.198 11/14 00:21
推 Kroner : 關節痛就老人病 112.242.206.239 11/14 00:21
推 pretty : 吃什麼比較重要 180.217.113.53 11/14 02:33
推 sages : 記得一個原則 熱量消耗的吃下去的 42.72.153.189 11/14 02:54
→ sages : 多 就會瘦 42.72.153.189 11/14 02:54
推 wdpone5541 : 你真的一天只吃兩餐？幾點吃？吃什 58.136.118.206 11/14 04:58
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.325.206.239 11/14 04:58
→ wdpone5541 : 麼食物？這些都很重要 58.136.118.206 11/14 04:58
→ ceremonial : 重點就是控制總量啊 不然就算只吃一 114.137.236.78 11/14 06:49
→ ceremonial : 餐也白搭 114.137.236.78 11/14 06:49
推 shfunhuang : 會這樣問代表妳本質上就不想運動 39.9.38.208 11/14 07:01
推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 112.216.206.165 11/14 07:01
推 misky1990 : 吃什麼很重要，如果想要體態好一點 42.79.65.90 11/14 08:39
→ misky1990 : 就需要搭配運動 42.79.65.90 11/14 08:39
推 linball : 我也一天吃兩餐，麥當勞早餐跟肯德 27.53.96.193 11/14 08:49
→ linball : 基晚餐。 27.53.96.193 11/14 08:49
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 112.282.206.147 11/14 08:49
推 Mimi3411 : 飲食比較重要 101.12.102.239 11/14 09:39
推 g92323 : 消耗時間才不會一直想吃東西 223.137.52.3 11/14 10:00
推 Armour13 : 理論上可以,你得算一下每天吃進去多 180.217.14.125 11/14 10:26
→ Armour13 : 少 180.217.14.125 11/14 10:26
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.301.206.69 11/14 10:26
推 birdskingla : 改兩餐內容是啥 熱量多少 211.20.132.29 11/14 10:37
噓 newtypeL9 : 你持續多久了? 一個禮拜 ? 114.35.136.75 11/14 12:20
推 dt978 : 你熱量有認真算嗎？ 114.34.247.117 11/14 15:12
推 Apollo196907: 自行搜尋 4+2R吧 220.132.55.77 11/14 15:36
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.271.206.203 11/14 15:36
→ lluunnaa : 運動是養肌肉 42.73.235.115 11/14 15:46
推 keven568874 : 熱量要算啊，你如果三餐正常改成兩 42.76.3.85 11/14 16:01
→ keven568874 : 餐炸雞甜食之類的那也是一樣 42.76.3.85 11/14 16:01
推 yohji03 : 天啊不能節食啦...一定會有反效果， 185.213.82.152 11/14 17:52
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 112.245.206.120 11/14 17:52
→ yohji03 : 最好的方法一定是飲控+運動搭配， 185.213.82.152 11/14 17:53
→ yohji03 : 不然搞壞自己身體也不好呀， 185.213.82.152 11/14 17:53
→ yohji03 : 朋友前陣子才在說要減肥， 185.213.82.152 11/14 17:53
→ yohji03 : 然後自己偷偷入會健身房worldgym 185.213.82.152 11/14 17:53
推 Kroner : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 112.189.206.230 11/14 17:53
推 Judithsuen : 控制飲食，運動輔助 1.200.10.214 11/14 18:17
推 ghih1a12 : 當然可以，只是沒有去研究怎麼吃， 42.77.236.236 11/14 18:36
→ ghih1a12 : 都是吃一些沒營養的東西一點用都沒 42.77.236.236 11/14 18:36
→ ghih1a12 : 有 42.77.236.236 11/14 18:36
推 Chricey : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.322.206.10 11/14 18:36
推 hatj : 少吃澱粉跟油，多吃蛋白質114.137.174.121 11/14 23:47