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平常小孩吃飯就慢,早起放空就會吃更慢,目前已經放棄,用牛奶泡高蛋白當作早餐而已(曾經嘗試多加一個水果,大概要多花十分鐘...)。 下學期小孩參加游泳校隊,擔心吃這麼少熱量不足,打算讓小孩帶個花生吐司到校,在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢,特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。 除了花生吐司,我還想了一些備案輪替免得吃膩,例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議?條件是: 1. 要能常溫放2小時,因為泳隊練習要1.5小時,練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok,也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天(剛從冷藏拿出)真的也可以嗎?我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶... 2. 不需要我早起處理,這很重要!! 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養,例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD 麻煩大家推薦了,謝謝。 -- 這是為什麼哭呢? 是為了我們而哭麼? 恨我麼? 那會愛我麼? 那麼現下你無論如何也不會回頭了,是麼? --青垚《天子謀/蘇記棺材舖》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.149.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1705615060.A.FBF.html
optimistdog: 慢吞吞很難具體理解,但是茶葉蛋吧? 01/19 07:18
Lailungsheng: 有沒有可能放棄煮會比較好... 01/19 07:25
Lailungsheng: 我看過一個實例從小吃到國中都是這樣,換到煮飯的 01/19 07:26
Lailungsheng: 應該才會改善 01/19 07:26
Lailungsheng: 換掉 01/19 07:26
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 01/19 22:41
smpian: 包子、饅頭、三明治 01/19 09:29
MintTW: 冰烤地瓜,蛋 01/19 09:40
l23456789O: 小時候早上常在學校吃涼麵 要營養就蔬菜絲蛋絲多一點 01/19 09:51
jfw616: 蛋,饅頭,地瓜泥... 01/19 09:53
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 01/20 01:59
jfw616: 如果不介意也可以喝protein shake.. 01/19 09:53
jfw616: 用喝的應該是最簡單的做法... 01/19 09:54
jfw616: 鷄胸也可以.. 01/19 09:55
jfw616: 有些直銷產品其實就是綜合營養..粉+水直接喝.. 01/19 09:55
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 01/20 10:09
LuciusMalfoy: 好事多有滷蛋 個別包裝可以直接打開來吃的 01/19 09:57
orchidd: 水煮蛋 地瓜 保久乳 豆奶(現在都有玻璃瓶裝可常溫放) 01/19 10:00
fastsheep: 水煮蛋 01/19 10:02
KUDUKI: 香蕉搭配白煮蛋,還是改成蒸蛋?比較軟可以吞的快,雞胸 01/19 10:07
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 01/20 10:10
KUDUKI: 感覺要咬很久XDDD 01/19 10:07
KUDUKI: 要吃的快我一直想到for牙口不好的老人家吃的東西XD 01/19 10:08
jfw616: 嗯,要快真的用喝的...很多都有綜合營養..不用擔心 01/19 10:28
mytoychiu: 我單純好奇 花生吐司會巧克力吐司營養 01/19 11:02
Chricey: 5樓關節跟X一樣 01/20 10:10
mytoychiu: ? 01/19 11:02
mepe1018: 帶水煮蛋、香蕉 01/19 11:10
pochidoggy66: 游完泳應該會很想吃熱的,小學有一段時間每天去晨泳 01/19 11:12
pochidoggy66: ,游完都想吃泡麵XD,也許可以考慮保溫罐裡放雞湯 01/19 11:12
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 01/20 11:40
pochidoggy66: 之類的 01/19 11:12
pochidoggy66: 湯類早上只要加熱就可以了,燉牛肉湯、雞湯應該都 01/19 11:18
pochidoggy66: 不錯,因為游泳是極消耗體力的活動,游完一定很餓, 01/19 11:18
pochidoggy66: 只有花生吐司我覺得蠻不行的,最好還是要吃一些熱 01/19 11:18
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 01/20 18:49
pochidoggy66: 熱的蛋白質 01/19 11:18
knd05: 善用保溫罐、保溫袋 01/19 11:23
medama: 不要帶土司啊 太乾很難下嚥 吃點油炸花生米就好 01/19 11:43
jaundice68: 水煮蛋或滷雞腿 01/19 11:43
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 01/20 19:53
jaundice68: 我女兒也吃很慢,十分鐘吐司大概只吃半片蛋餅半個 01/19 11:45
jimmyfk: 穀粉自己配一配用喝的最快,營養很頂,花費很省,備餐很快! 01/19 11:46
jimmyfk: 我吃快2年的早餐: 燕麥片50g+黃豆粉25g+小麥胚芽25g+黑 01/19 11:46
jimmyfk: 芝麻粉25g+海帶芽5g+薑黃粉5g+鮮味炒手2g+黑胡椒0.5g+辣 01/19 11:46
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 01/20 20:02
jimmyfk: 椒粉0.5g, 熱量500大卡, 蛋白質25g, 餐後2小時血糖值105 01/19 11:46
winess: 不想吃就不要吃,替他想太多都沒用,放手吧 01/19 12:04
Agneta: 總匯吐司三明治去邊 裡面夾蛋夾生菜酪梨起司和肉片 慢吞吞 01/19 12:07
Agneta: 就慢慢吃啊 01/19 12:07
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 01/20 20:46
Xaotic: 慢的原因?咀嚼有問題還是邊吃邊滑手機? 01/19 12:31
una283: 韓式海苔包飯目前沒看過那個小孩不買單 01/19 12:41
una283: 還有一招波卡洋芋片放飯一口吃下也是超受歡迎 01/19 12:42
bellacheng: 水煮蛋、蒸地瓜、保久乳 01/19 12:47
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 01/20 21:49
wanderingrs: 酪梨 01/19 13:07
aa85720tw: 有沒有可能吃很慢是因為不愛吃>< 01/19 13:49
ocis: 三明治 01/19 13:56
wiwic: 花生吐司跟巧克力吐司我覺得沒差別啊… 01/19 14:17
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 01/21 10:19
minksable: 感謝大家建議,我來回覆一下小孩狀況,她們是一對雙胞 01/19 15:05
minksable: 胎,吃很慢主要是兩人會一直玩,把她們分開(例如在學 01/19 15:05
minksable: 校)也會分心,目前在家吃飯就是給少一點,想說等她們 01/19 15:05
minksable: 餓再補充,但也很少喊餓。 01/19 15:05
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 01/21 10:58
minksable: 我弄過溏心蛋和布丁,都會吃很久(真的超莫名,家人都 01/19 15:05
minksable: 說好吃)。其中一個小孩喜歡玉子燒(但另一個很討厭) 01/19 15:05
minksable: ,但我其實也怕蛋放常溫會壞。會考量花生吐司是有時吃 01/19 15:05
minksable: 早午餐會點,吃得不錯,且花生也有蛋白質(花生醬是家 01/19 15:05
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 01/21 19:26
minksable: 人自製)。 01/19 15:05
minksable: 另外在家早餐就是固定牛奶+高蛋白粉,喝了才出門,所以 01/19 15:05
minksable: 基本蛋白質是夠,反而是澱粉和蔬果不夠(熱量也不太夠 01/19 15:05
minksable: )。 01/19 15:05
Kroner: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 01/22 08:28
yoyun10121: 怕保存問題可以用保久乳,然後看燕麥片果乾都能配 01/19 15:11
wseedw: 各種保久乳堅果奶 01/19 15:39
ajtr7749: 蛋餅、歐姆蛋、優酪乳、地瓜、香蕉...等,都是好選擇 01/19 16:05
ajtr7749: 吐司感覺就是要咬很久 01/19 16:06
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 01/22 19:22
littlesno: 其實就是不想吃啊 真正想吃的東西都馬一下就吃完了 01/19 16:17
littlesno: 不然就是早餐的高白粉裡再加奇亞籽 01/19 16:19
jior: 可能碰到喜歡吃的東西才會吃快一點 01/19 16:37
l23456789O: 別擔心 游泳過後就知道餓了 01/19 16:45
Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 01/24 08:35
sw12: 香蕉....加上百元商店的盒子。 01/19 17:06
ga86041: 游完泳都會餓到受不了 甚麼都吃 到時應該會改善 祝順利~ 01/19 17:19
ginkgoleaf: 鮮奶保久乳 01/19 18:14
asaka0908: 有試過用棍子治療嗎? 01/19 18:28
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 01/24 13:11
IanLi: 體重正常就不用太擔心,有時吃很慢只是不太餓邊吃邊玩。 01/19 19:15
miki50407: 小孩可以吃高蛋白粉? 01/19 20:12
erisiss0: 小朋友是建議不要吃吐司,太油對身體不好 01/19 20:57
erisiss0: 吃一片吐司小朋友就只能喝半杯優酪乳,太坑孩子了 01/19 21:00
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 01/25 00:26
ineda: 白煮蛋,早上起來放電鍋蒸熟讓他帶走就好 01/19 21:04
erisiss0: 而且孩子長身體,蛋白質和素菜水果不能太少 01/19 21:04
erisiss0: 果汁類建議少點,果汁太高糖了 01/19 21:07
zoe89120: 利樂包保久乳、冰烤地瓜、葡萄、小番茄、草莓,有愛一點 01/19 21:08
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 01/27 22:16
zoe89120: 就三角飯糰包梅子或鹽昆布,不是完全討厭食物根本原因 01/19 21:08
zoe89120: 還是分心,時間到就收餓幾次就會學習了吧 01/19 21:08
h332563145: 辛苦你了 好難帶的雙胞胎哈哈哈 01/19 22:11
KUDUKI: 原來是邊吃邊玩啊,那就不用太擔心了,因為游泳後會爆餓 01/19 22:41
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 01/19 22:41
KUDUKI: 喔 01/19 22:41
wwwwwwww: 不專心就沒辦法,就是標準沒餓過的小孩,給他餓幾次就會 01/20 01:54
wwwwwwww: 快一點,滷蛋茶葉蛋配優酪乳 01/20 01:54
ronale: 真的就是不餓啊……大概正餐外太多東西可吃了吧 真的餓的 01/20 01:59
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 01/20 01:59
ronale: 小孩不用催就會吃了 01/20 01:59
honeyjam: 給一杯牛奶,其他的願意吃就好,巧克力吐司也可以啦 01/20 02:32
sunnycutie: 覺得餓了就會吃比較快了吧?茶葉蛋感覺蠻好的 01/20 07:38
fruitmonster: 游泳消耗不了多少熱量喝杯豆漿就可以了吧 01/20 10:09
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 01/20 10:09
minksable: 看來我先準備香蕉好了,觀察泳隊訓練完多餓再來加。其 01/20 10:10
minksable: 實小孩這學期每天課後班結束都會上1.5小時泳訓課,原先 01/20 10:10
minksable: 就是為了每天有運動且晚餐吃得好,結果只有學期初吃得 01/20 10:10
minksable: 變多變快,後來又恢復原樣了...希望改參加校隊後訓練強 01/20 10:10
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 01/20 10:10
minksable: 度提升可以改善。話說為了改善吃飯問題,一開始我們先 01/20 10:10
minksable: 試週末踢足球,確定運動一定有幫助,可惜學校沒足球課 01/20 10:10
minksable: 可以天天踢,所以才上每天都有的泳訓課,結果游出興趣 01/20 10:10
minksable: 去考校隊也是始料未及啊。我在家正餐前是不給東西吃的 01/20 10:10
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 01/20 10:10
minksable: ,零食水果甜點只要吃完給定量的晚餐就會供應,但也常 01/20 10:10
minksable: 常因為吃太慢失去可以享用的機會,我在想小孩大概就是 01/20 10:10
minksable: 重玩不重吃的那種,吃到不太餓就開始玩了。 01/20 10:10
una283: 推香蕉 01/20 11:40
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 01/20 11:40
dslite: 豆漿一大罐 01/20 17:59
mrschiu: 建議問專業的醫生之類的人看看...運動員已經算把人的感官 01/20 18:48
mrschiu: 推到極限邊緣了和一般人可能不一樣...有很多人激烈運動後 01/20 18:49
mrschiu: 根本吃不下或是吃東西會想吐... 01/20 18:49
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 01/20 18:49
mrschiu: 硬給小孩帶東西去搞不好他偷倒掉或送人也說不定... 01/20 18:50
mrschiu: 那種吃不下不定就是不餓所以我建議要找專業的人比較好... 01/20 18:59
jhengME: 樓上說的對,我國小很不喜歡吃早餐,如果餓了自己會說 01/20 19:49
jhengME: 如果要簡單就穀片吧,小孩超愛,小孩確定自己會乖乖吃早 01/20 19:53
Chricey: 5樓關節跟X一樣 01/20 19:53
jhengME: 餐後,再慢慢從穀片當副食換成其他食物 01/20 19:53
jhengME: 或是燕麥泡冷水也能吃,只是滿多人討厭燕麥,而且味道單 01/20 19:56
jhengME: 調,不然方便營養還降血脂 01/20 19:56
jhengME: 另外,如果真的用餐會一直分心,可能評估是否有ADHD,趁 01/20 20:02
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 01/20 20:02
jhengME: 小改善以後會少走很多冤枉路 01/20 20:02
aoilan: 認真想問 花生吐司比巧克力吐司好嗎? 01/20 20:29
aseaeel: 堅果包? 01/20 20:38
sabrina7418: 我小時候早餐不吃就不是不吃帶去學校也是放到放學丟 01/20 20:46
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 01/20 20:46
sabrina7418: 掉,但開始游泳後什麼都吃,建議媽媽先放寬心,等開 01/20 20:46
sabrina7418: 始游泳後看小孩的狀況再來調整 01/20 20:46
bluejark: 其實早餐沒有說一定要吃飽甚至沒有一定要吃 01/20 21:42
bluejark: 現在小朋友過得都很好不像台灣以前覺得要吃粗飽才好上學 01/20 21:49
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 01/20 21:49
c1inique: 游泳完真的很餓XD 地瓜+豆漿感覺不錯 01/20 21:53
bluejark: 還有小朋友習慣什麼時候都有東西吃才容易養成正餐吃慢 01/20 21:59
pigletlee: 飯捲呢?不確定能不能放到2小時 01/20 23:05
eglilrile: 保久乳、豆漿配保冷袋保冰、蒸地瓜、水煮蛋、酸種麵包 01/21 10:19
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 01/21 10:19
eglilrile: 片夾歧視 01/21 10:19
eglilrile: 起士* 01/21 10:20
JoyceTong: 水煮蛋、歐式麵包 01/21 10:33
rockroddick: 運動後可以直接喝巧克力牛奶補碳水 01/21 10:58
Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 01/21 10:58
paul123: 三明治試試看吧 01/21 13:32
pttnowash: 有問題的是不是食物跟烹調法 有問題的是人 01/21 14:01
pipiayin: 上次看到翻譯推特 吃得慢的小孩就給他用大碗裝原本份量 01/21 18:38
eva19452002: 不能游完後再吃嗎?不差那一小時的時間吧 01/21 19:26
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 01/21 19:26
maliya: 看過同事用海苔裹在飯上做非常小的飯丸,可以試試看,再多 01/22 00:46
maliya: 加燕麥牛奶跟一份水果,這樣感覺營養比較均衡 01/22 00:46
xx66: 大碗裝原本的份量+1 01/22 05:33
Riya520: 慢吞吞=東西難吃 01/22 08:28
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 01/22 08:28
peehs: 因為東西吃完要去做他不喜歡的事 01/22 16:53
deerdriver: 花生醬跟巧克力醬其實差不多 熱量高糖份多 量要控制 01/22 17:30
deerdriver: 除非訓練很激烈不然不推薦 01/22 17:30
hans1478: 御飯糰+保冷袋應該可以 01/22 19:22
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 01/22 19:22
Aequanimitas: 不想吃就不要吃 不吃早餐根本沒差 01/23 00:05
Aequanimitas: 不是每個人都喜歡早上吃東西 01/23 00:06
jenny14: 馬鈴薯沙拉+切丁的蛋蔬菜水果 01/24 08:33
jenny14: 保冷袋+保冷劑 可以放一陣子 01/24 08:35
Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 01/24 08:35
hito21: 玉米片或麥片透牛奶 01/24 13:08
hito21: 然後慢吞吞要教...養不教 誰之過... 01/24 13:08
hito21: 短視頻 有個媽媽也故意慢慢吃早餐 讓兒子遲到... 01/24 13:09
hito21: 不行就去看醫師給醫生評估說有吞嚥方面問題吧... 01/24 13:11
Chricey: 5樓關節跟X一樣 01/24 13:11
BaBiQ: 1. 其實他是細嚼慢嚥 01/24 21:45
BaBiQ: 2. 食物太難吃 01/24 21:45
BaBiQ: 3. 不餓 01/24 21:45
DentoKarys: 重點根本不在食物上吧... 01/25 00:26
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 01/25 00:26
timtams: 滷蛋 滷雞腿 水煮雞肉 01/25 08:15
webster1112: 爸爸媽媽真偉大 !! 01/25 18:58
kramkram: 全部打成奶昔給他喝就好 01/26 18:15
iamcnc: 防彈咖啡XD 01/27 22:16
Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 01/27 22:16
hito21: 熱壓吐司系列也可以考慮 缺點太乾 蠻可以變化的 01/30 21:16
hito21: 火腿玉米粒壓一壓 肉鬆五ㄟ謀ㄟ... 01/30 21:17