去年不知道為什麼胃口突然變大 每次吃完午餐 還沒到晚餐時間 肚子就好餓... 加上公司有免費零食 忍不住一直吃吃吃 結果半年就從55胖到62多 (我身高只有163 QQ) 去年11月終於下定決心減肥 看了板上很多文章 也研究很多中西醫的方案 後來決定打瘦瘦筆＋吃西藥的療程 只能說真的很神奇！！ 瘦瘦筆的功用是降低食慾 前兩天會有點反胃 後來慢慢適應就好了 藥物主要是抗澱粉之類的 還有一顆排油膠囊 如果吃太油便便就會浮油 很噁但有點爽... 抱歉大家 療程總共兩個多月 一月初量是減到58左右 雖然沒有板上的神人那麼多 應該是因為我太廢沒在運動 但我的肚子肥肉直接少了一圈！！ 看診所的BA照只覺得 以前怎麼可以放任自己那麼胖... https://i.imgur.com/lJy8c8G.jpg https://i.imgur.com/H5tYSnM.jpg 不過這邊還是提醒一下各位水水 藥物只是輔助 最重要的還是飲食 蔬菜跟蛋白質多吃 澱粉油脂少吃 但也不是完全不吃 而且一定要吃到基礎代謝 不然身體會壞掉！！ 我自己是外食族 所以便當肉不挑炸的 菜不挑看起來油加很多的 飯吃一半就好 然後飯前喝一大杯水 加上瘦瘦筆跟藥物輔助 就漸漸把胃養小了 現在午餐正常吃 晚餐也不太會餓 吃一塊雞胸肉＋青菜就飽 就算嘴饞吃辛拉麵 麵也只放1/3塊 剩下用青菜跟蛋補滿 目前都沒有復胖 希望可以慢慢減到53左右 以上是我的懶人減肥心得 還請大家理性討論勿引戰>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.7.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1706185482.A.44A.html ※ 編輯: ycl57 (123.204.7.143 臺灣), 01/25/2024 20:25:16